Tag Archives: respiratie

Ingineria interioara

sadhguru

Singura cale de iesire se afla in interior.

(The only way out is in.)

…………

„Exista in om un aspect caruia nu ii plac zidurile.” Robert Frost

………….

Care este semnificatia incetinirii ritmului respirator? Sa fie aceasta o simpla acrobatie yoghina? Nu, nici vorba. In mod normal, un om respira de 12-15 ori pe minut. Daca respiratia ta se stabilizeaza la 12 cicluri inspiratie/ expiratie pe minut, tu poti cunoaste ce se intampla in atmosfera Pamantului (cu alte cuvinte, devii sensibil la fenomenele meteorologice). Daca ea se stabilizeaza la 9 cicluri pe minut, tu poti cunoastre limbajul celorlalte creaturi care traiesc pe aceasta planeta. Daca ea se stabilizeaza la 3 cicluri pe minut, tu poti cunoaste insusi limbajul sursei creatiei. Nu vorbim asadar de o simpla amplificare a capacitatii tale aerobice, si inca si mai putin de o privare fortata de oxigen. O combinatie de hatha yoga cu o practica yoghina avansata numita kriya iti poate spori gradual capacitatea pulmonara, dar mai presus de toate, te poate ajuta sa obtii o anumita aliniere, o anumita usurinta, astfel incat sistemul tau sa evolueze catre o stare de stabilitate perfecta, fara zgomote statice. In aceasta stare, tu poti percepe absolut orice. Continue reading Ingineria interioara

Arta atentiei depline in lumea moderna

20180402_162511

Cum ar putea preotul, care nu este decat un servitor, sa fie intermediar intre tine si existenta, sau intre tine si Dumnezeu, sau intre tine si natura, sau intre tine si adevar? Intr-un mesaj catre lume al Papei Ioan Paul al  II-lea, incercarea de a lua singur contact cu Dumnezeu era considerata a fi un pacat – un pacat! Trebuie sa-l contactezi pe Dumnezeu printr-un preot catolic initiat; totul trebuie facut prin canalele potrivite. Exista o ierarhie, o birocratie; nu poti trece peste episcop, peste papa, peste preot. Daca treci de ei, intri direct in casa Domnului. Asa ceva nu este permis. Este un pacat.

…………….

Modul meu de a aborda transformarea interioara este renuntarea la toate conditionarile. Pur si simplu arunca orice ar fi spus altii despre tine. E rahat si nimic mai mult. Ceilalti nu se cunosc pe ei insisi; ce lucruri adevarate ar putea spune despre tine? Iar opiniile pe care le-ai adunat de pe la altii… incearca numai sa-i privesti pe cei de la care aduni parerile. Nu vin de la Gautama Buddha, sau de la Iisus, sau de la Socrate; vin de la oameni la fel de ignoranti ca si tine. Doar spun mai departe pareri pe care le-au auzit de la altii.

………..

Un om sanatos are un echilibru sanatos: poate intra, poate iesi. Nu este nicio problema sa fie inauntru sau afara. De fapt, nu-si separa viata in inauntru si afara. Are o curgere libera, un balans liber. Ori de cate ori este nevoie, se muta inauntru. Ori de cate ori este nevoie, pur si simplu iese afara. Nu este impotriva lumii exterioare; nu este pentru lumea interioara. Inaintru si afara sunt precum inspiratia si expiratia; de amandoua este nevoie.

……………..

Toti sunt ignoranti, dar cu privire la subiecte diferite. Asa ca nu te teme sa fii ignorant, toti sunt.

………..

Pur si simplu imi face placere sa vorbesc, asa cum ma bucur de tacere. Trebuie sa pastrez echilibrul. Buna parte din timp pastrez tacerea si, pe urma, in mod firesc, trebuie sa iau o mica pauza de la tacere, si atunci vorbesc dupa pofta inimii. Fac numai doua lucruri: va vorbesc, apoi merg si dorm! Dimineata ma scol, va vorbesc, apoi ma duc sa dorm. Cele douazeci si patru de ore ale mele sunt impartite in doua: vorbitul si dormitul! Dormitul este tacere, extaz, samadhi. Vorbitul este impartasirea catre voi a ceea ce am descoperit in somn!

…………….

Schimba-ti mintea

Ori de cate ori vrei sa schimbi un tipar al mintii care a devenit de mult timp un obicei, respiratia este cel mai bun lucru. Toate obiceiurile mintii sunt asociate cu tipare ale respiratiei. Schimba tiparul respiratiei si mintea se va schimba imediat, instantaneu. Incearca!

Ori de cate ori vezi ca apare o judecata si intri intr-un tipar vechi, expira imediat – ca si cum ai elimina judecata odata cu expiratul. Expira profund, sugand stomacul si, in timp ce dai aerul afara, simte sau vizualizeaza cum judecata este eliminata si ea.

Pe urma inspira adanc aer curat, de doua sau de trei ori.

Observa numai ce se intampla. O sa simti o deplina prospetime, vechiul obicei nu a reusit sa puna stapanire pe tine.

Asa ca incepe cu expiratia, nu cu inspiratia. Cand vrei sa aduci ceva inauntru, incepe cu inspiratia; daca vrei dai ceva afara, incepe cu expiratia. Observa numai cum este afectata imediat mintea. Vei simti imediat ca mintea s-a indreptat catre altceva, a aparut o briza noua. Nu mai esti pe vechiul fagas, asa ca nu o sa repeti vechile obiceiuri.

Este valabil pentru toate obiceiurile. De exemplu, daca fumezi, daca apare nevoia urgenta de a fuma si tu nu vrei, imediat expira profund si elimina nevoia urgenta. Ia o gura de aer proaspat si vei simti imediat ca nevoia a disparut. Aceasta poate deveni o unealta foarte foarte importanta pentru schimbarea interioara.

Sursa: Osho – Arta atentiei depline in lumea moderna