Tag Archives: elena fracisc

Iubiri perfecte, relatii imperfecte I

pema-kind-heart

SA FII FERICIT

Aceasta practica simpla pentru extinderea blandetii iubitoare catre ceilalti este preluata din cartea Tonglen, de Pema Chodron, o calugarita budista din America.

Iata aici practica asa cum o descrie Pema Chodron:

Mergi pe strada, poate unul sau doua cvartale, cu intentia de a fi cat se poate de deschis catre oricine. Aceasta este o practica pentru a fi mai cinstit cu tine insuti si a fi mai disponibil din punct de vedere emotional fata de ceilalti. Pe masura ce mergi… ai sentimentul ca zona inimii si a pieptului iti sunt deschise. Cand treci pe langa oameni, ai putea chiar sa simti o legatura subtila intre inima ta si a lor, ca si cum ati fi legati printr-un fir invizibil. Ai putea sa gandesti „Sa fii fericit”, cand treci pe langa ei. Ideea principala este sa ai un sentiment de interconexiune cu cei pe care ii intalnesti.

Pema ne sfatuieste sa observam fara a judeca gandurile si sentimentele care apar pe masura ce trecem pe langa fiecare persoana. Observa orice sentiment: frica, aversiune, judecare, inchidere in sine sau deschidere. Fii binevoitor si nu judeca.

Poate fi o practica buna atunci cand descoperi ca judeci sau invinuiesti pe cineva. Lasa judecata sa fie o aducere aminte cand spui incet persoanei: „Sa fii fericit”. Acesta este un mare act de compasine fata de tine, pentru ca reduce imediat stresul interior.

 

Sursa: John Welwood – Iubiri perfecte, relatii imperfecte