Reframing I

Reframingul desemneaza procesul schimbarii sistematice a sensului si a revalorizarii calitatii unei experiente. Are loc prin schimbarea pozitiei perceptive fata de un eveniment. Premisa pentru realizarea reframingului este supozitia ca fiecare experienta poate fi valorizata rational intr-un context oarecare.

Ciurul pentru aur 1 – Generalizarea

Intrebare: Reactia ta, dupa o anumita experienta, a fost provocata cu adevarat de aceasta sau te comporti in acelasi fel si in alte contexte, iar aceasta experienta n-a fost decat unul dintre numerosii factori declansatori?

De retinut: Sa faci din nou, din armasar tantar.

Ciurul pentru aur 2 – Sa preiei responsabilitatea pentru propria ta stare de spirit

Intrebare: Ce poti face intr-o situatie apasatoare pentru a te putea simti mult mai bine pe cat de repede posibil?

De retinut: Fa tot ce poti ca sa te simti mai bine.

Ciurul pentru aur 3 – Fixarea prioritatilor

Intrebare: Ce este cu adevarat important pentru tine in acest context?

De retinut: Iti poti gasi fericirea numai atunci cand stii exact ce iti doresti.

Ciurul pentru aur 4 – Efecte pozitive

Intrebare: Exista vreun efect pozitiv pe care l-ar putea avea asupra ta aceasta situatie?

De retinut: Daca te loveste ceva ce pare a fi o catastrofa, fii atent la posibilitatile minunate care ti se pot ivi datorita acesteia.

Ciurul pentru aur 5 – Armonizarea obiectivului cu individul

Intrebare: Poti folosi ceea ce faci acum pentru a atinge un anumit scop si in vederea atingerii unui alt scop, mai adecvat posibilitatilor si necesitatilor tale actuale?

De retinut: Tot ceea ce faci si toate lucrurile la care te raportezi pot fi folosite in vederea atingerii mai multor obiective.

Ciurul pentru aur 6 – Aprofundarea posibilitatilor de invatare

Intrebare: Cum pot invata cat mai multe dintr-o experienta?

De retinut: Valorifica cu grija toate experientele, pana cand ai obtinut din acestea tot ce iti poate fi folositor.

Ciurul pentru aur 7 – Schimbarea perspectivei perceptive subiective

Intrebare: Ce ar face indivizii, care traiesc cu totul altfel decat tine, pentru depasirea problemelor pe care le ai, daca ar fi in locul tau?

De retinut: Invata de la altii in loc sa-ti doresti sa descoperi din nou roata.

Ciurul pentru aur 8 – Cercetarea cauzelor

Intrebare: Care ar fi cauza faptului ca mai ai inca probleme?

De retinut: Pentru a ramane deschis in fata anumitor solutii mai bune si mai creative, sa nu fii niciodata sigur ca stii cu adevarat cauza care a dus la aparitia si evolutia unei probleme.

Ciurul pentru aur 9 – Cautatul cu lupa

Intrebare: Ce probleme ai cu adevarat?

De retinut: Cu cat stii mai bine de ce nu functioneaza ceva, cu atat sansele tale de a repune in functie acel lucru creste.

Ciurul pentru aur 10 – A detine privirea de ansamblu

Intrebare: Care este bilantul general al fericirii vietii tale in comparatie cu o anumita parte care, momentan, este nesatisfacatoare?

De retinut: Ridica-ti mai des capul dintre muntii micilor necazuri cotidiene si nu lasa ca ele sa te inghita astfel incat sa nu mai fii capabil sa vezi aspectele care merg bine in viata ta.

….va urma….:-)

Sursa: Walter Lubeck – Manualul NLP-ului spiritual

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s